340 / 388
sağlık
338
Nazan Han
ı
m yepyeni bir y
ı
la büyük umutlarla her
û
eyin çok daha
güzel olmas
ı
dile
ğ
iyle girdik. Ama her
û
eyin ba
ûı
sa
ğ
l
ı
k. Bu y
ı
l
ı
sa
ğ
l
ı
kl
ı
ve formda geçirmek için neler yapmal
ı
y
ı
z. K
ı
sa zamanda
daha formda bir
fi
zi
ğ
e sahip olmam
ı
z mümkün mü?
Yeni bir y
ı
la girdik; bu y
ı
l
ı
zinde, sa
ğ
l
ı
kl
ı
ve formda geçirmek için
harekete geçmenin tam zaman
ı
. Do
ğ
ru ve sa
ğ
l
ı
kl
ı
programlar
uygulayarak birkaç beden küçülüp hayal etti
ğ
imiz elbiselerin içine
girerek ya
ş
amam
ı
z mümkün. Ama bunu yaparken de sa
ğ
l
ı
ktan taviz
vermemeyi bir hekim olarak fazlas
ı
yla önemsiyorum. Kilo vermeye
hedef koymakla ba
ş
layabiliriz. Asl
ı
nda ki
ş
iler bu hede
fl
e birlikte
kendilerine sa
ğ
l
ı
kl
ı
ya
ş
am hede
fi
de koymu
ş
oluyorlar. Herkese
kendilerine uygun beslenme programlar
ı
yla ideal kilolar
ı
na ula
ş
-
malar
ı
n
ı
tavsiye ediyorum. Tabi ki bunun için gerçekten bir sisteme
girmek laz
ı
m. Bir sa
ğ
l
ı
k profesyonelinden; mümkünse ve imkanlar
ı
varsa bir doktordan yard
ı
m almalar
ı
n
ı
ve kendilerine en uygun bes-
lenme programlar
ı
n
ı
ö
ğ
renmelerini öneriyorum. E
ğ
er ki
ş
i gerçekten
kendisine özel bir program ile kilo verirse bu cildine, enerjisine de
yans
ı
yacak. Daha enerjik olup daha parlak bir cilde kavu
ş
acak.
Güzel ve Başarılı Doktor Nazan Cihan, Yeni Yılda Sağlıklı Ve Formda
Bir Fiziğe Nasıl Sahip Olacağınızın İpuçlarını Anlattı:
“Fazla Kilo Sadece
Estetik Bir Sorun Değil;
Bir Sağlık
Problemidir”
Yeni yıla nasıl girersek bütün bir yıl öyle geçer-
miş… Bu inanışa sağdık kalarak o zaman bizler
de başlayan yeni yıla daha ilk günlerinden özenli
girelim, kendimize sözler verelim ve yeni kararlar
alarak uygulamaya başlayalım. Sağlıklı ve formda
bir bedene sahip olmak ise yeni yıl kararlarımızın
başında gelsin. Ve lütfen üşenmeyin, ertelemeyin,
vazgeçmeyin. Danışanlarını kişiye özel program-
larla sağlıklı ve formda bir fiziğe kavuşturan ünlü
Doktor Nazan Cihan 2017’yi birkaç beden incelmiş
olarak geçirmemizin mümkün olduğunu söylüyor
ve bu konuda da doğru beslenmenin önemini vur-
guluyor. Fazla kilonun estetik bir sorundan ziyade
ciddi bir sağlık problemi olduğunun altını çizen Dr.
Nazan Cihan yeni yılı sağlıklı ve formda bir fizikle
girmenin ipuçlarını MLive okurları için anlattı.