357 / 372
spor
355
İleri Yaş Fitness Programı
Kişilerin ileri yaşlarda yaşam standartlarının
daha iyi hale getirilebilmesi için onların
sağlıkları ve fiziksel aktivite düzeyleri göz
önüne alınarak planlanacak fitness prog-
ramlarını içerir.
Egzersiz ve Kilo Verme
Kilo vermek amaçlı yapılan egzersizler vücu-
dun gücünü korur, incelmenin yanı sıra fit
bir görünüm ve kilo kaybından kaynaklı deri
sarkmalarının önlenmesi açısından büyük
önem taşır.
Yoga
Duruş pozisyonunun düzeltilmesi, rahatla-
ma, zihinsel gelişim gibi unsurları bünye-
sinde bulunduran yoganın farklı uygulama
şekilleri vardır. Bunlar zihinsel ve bedensel
sağlık ve esneklik için kullanılır. Yoga’da Po-
wer Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vin-
yasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivinanda
gibi çalışma teknikleri bulunmaktadır.