390 / 404
sağlık
Sporun sağlık için yapıldığını, sağlıklı bir beden için kişile-
rin vücut değerlerine göre egzersiz reçetesi belirlenerek
hedefe ulaşılması gerektiğini vurgulayan Body Design
Pilates Stüdyosu eğitmeni Emel Kazıktaş Bora, pilates
egzersizinin kişide beden ve ruh bütünlüğü sağladığını ve
bu egzersizin sadece kadınlarla sınırlı olmaması
gerektiğini vurguluyor.
“İNSANLARDA PILATESİN KADINLARA
YÖNELİK BİR EGZERSİZ OLDUĞUNA
DAİR BİR ALGI VAR!”
Body Design Pilates Stüdyosu eğitmeni Emel Kazıktaş
Bora, ülkemizde pilatesin uygulanmaya başlandığı ilk
zamanlarda görsel ve yazılı basında genellikle bayanlara
yönelik bir spor olarak kabul gördüğünü ve bu nedenle
erkeklerin de pilatese bir bayan sporu olarak bakma-
ya başladıklarına dikkat çekiyor. Ayrıca pilatesin kişiye
sağlıklı bir yaşam sağlamasından çok dünyaca ünlü kadın
yıldızların form tutarak güzelliklerini korudukları bir yöntem
olarak lanse edilmesine işaret eden Emel Kazıktaş Bora,
“Pilatesin sadece Türkiye’de değil dünya çapında da salt
kadın odaklı bir egzersiz olduğu yönünde algı oluşmak-
tadır. Ancak pilates, genel manada kuvveti ve esnekliği
artıran bir egzersiz olduğu için iyi bir eğitmen eşliğinde ki-
şinin yaşı, sağlık durumu ve cinsiyet farklılıklarının içerdiği
ihtiyaçlar doğrultusunda ‘doktor izni ve tavsiyesi ile’ herkes
tarafından yapılabilir.” diyor. Pilatesin mucidinin de bir
erkek olduğunu vurgulayan Emel Kazıktaş Bora, pilates eg-
zersizi sayesinde kasların kuvvetlendirilerek dayanıklılık ve
esnekliğin arttırılabileceğine işaret ediyor. Ayrıca zihnin ve
bedenin bütünlüğünü öngören bir egzersiz sistemi olması
sebebiyle denge ve koordinasyonunun artmasına, birçok
eklem ve omurga ağrılarının azalmasına yardımcı olan
pilatesin egzersiz sırasında nefesin doğru kullanılmasına
ve bu sayede kişiye psikolojik bir rahatlama da sağladığına
dikkat çekiyor.
“PILATES VÜCUDUN BİR BİNA GİBİ
İÇTEN İNŞASINI SAĞLAR!”
Erkeklerin pilatese bir önyargıyla yaklaştıklarını ve daha
çok fitness antrenmanlarına yöneldiklerini belirten pilates
eğitmeni Emel Kazıktaş Bora, bu konu hakkında şunları
söylüyor: “Spor yapan erkeklerdeki genel beklenti, kasla-
rında hipertrofi sağlayarak hacimli bir vücuda sahip olmak
ve görsel açıdan olumlu bir beden imajı yaratmaktır. Bu
amaçla fitness salonlarında ağırlık çalışmaya önem veren
388
Bağdat Caddesi Caddebostan’da hizmet veren
Body Design Pilates Stüdyosu eğitmeni Emel
Kazıktaş Bora, ilk zamanlar daha çok kadınlara
hitap eden bir egzersiz olarak algılanan pilatesin
aslında cinsiyet ve yaş ayrımı gözetmeksizin
herkes tarafından yapılabileceğine dikkat
çekiyor. Emel Kazıktaş Bora, vücut merkezinin
güçlenmesi ve kasları içten kuvvetlendirerek
duruş bozukluklarını düzeltmesi açısından
pilatesin kişiye sağladığı yararları ve spor
yapan erkeklerin de antrenmanlarından pilates
egzersizi ile daha fazla verim alabileceklerini
M-Live
okurları için anlattı.
Erkeklerin pilatese bir
önyargıyla yaklaştıklarını
ve daha çok fitness antren-
manlarına yöneldiklerini
belirten pilates eğitmeni
Emel Kazıktaş Bora, bu
konu hakkında şunları
söylüyor: “Spor yapan
erkeklerdeki genel beklenti,
kaslarında hipertrofi sağ-
layarak hacimli bir vücuda
sahip olmak ve görsel
açıdan olumlu bir beden
imajı yaratmaktır.
“Erkekler de
Pilates Yapar
”
Emel Kazıktaş Bora