369 / 388
DÜZLEŞME AKCİĞER
HASTALIKLARINDAN
SPAZMA KADAR BİRÇOK
SORUNA NEDEN OLUYOR!
Boyun düzleşmesinde başın öne doğru gitmesi ve
vücut denge merkezinin değişmesi birçok sorunu da
beraberinde getiriyor.
Kafa öne doğru yer değiştirdiğinde kafanın ağırlığını
taşıyan kemiklere ve kaslara aşırı yük biniyor. Bunun
sonucunda kaslarda yorgunluk ve spazma bağlı ağ-
rılar ortaya çıkıyor.
Kafa öne doğru yer değiştirdiğinde omurga uzuyor
ve geriliyor, bu durumda omurganın içinden geçen
sinirlerde gerilime neden oluyor. Vücudumuza gi-
den tüm sinirler boyundan geçiyor, bu nedenle tüm
organlarımız ile ilgili problemlere neden olabiliyor.
Yapılan bilimsel çalışmalarda boyun düzleşmesinin
akciğer fonksiyonlarının azalmasına neden olabil-
diği bildiriliyor. Bu durum özellikle yaşlı hastalarda
çeşitli problemlere yol açabiliyor.
Boyun düzleşmesi sonucu yıllar içerisinde boyun
omurlarında aşırı yüklenme meydana gelerek oste-
ofit adını verdiğimiz kemik çıkıntıların oluşmasına
neden oluyor. Zaman içerisinde bu kemik çıkıntılar,
sinirlere baskıya yol açabiliyor.
Boynu düzleşen hastalarda omurga esnekliği kaybo-
luyor. Bu durum da onların travmalarda daha fazla
zarar görmelerine neden oluyor. Boyun eğimi travma
sırasında oluşan yükleri emdiği için travmanın etki-
lerini en aza indiriyor.
BOYUN DÜZLEŞMESİ HAYAT
KALİTESİNİ DÜŞÜRÜYOR!
Kronik ağrıya neden olarak hayat kalitesini düşüren
boyun düzleşmesi doğru tanı konulması ve tedavi
edilmesi gereken bir durum. Tanı amacı ile önce
detaylı muayene yapılıp, direk röntgen filmi çekili-
yor, gerekli durumlarda ise MR veya BT gibi ileri tanı
araçları kullanılıyor. Tanı konulduktan sonra nedene
yönelik tedavi uygulanıyor.
sağlık
boyun sertleşmesi
367
1-Masa başında mutlaka dik oturun:
Özellikle masa başında çalışan kişilerin otur-
ma pozisyonlarına dikkat etmesi gerekiyor.
Omurga bir bütün olarak çalışıyor, sırt veya
bel eğriliği boyun eğriliğini etkiliyor. Bu
nedenle dik oturmayı sağlayıcı tedbirler alın;
Oturduğunuz sandalye yüksekliği: ayakla-
rınız yere temas ettiğinde dizler 90 derece
açı yapacak kadar yüksek olmalı. Sandalye-
nizin bel desteği yok ise mutlaka bel yastığı
kullanın.
2- Monitörün üst kenarı kaşınızın hiza-
sında olsun:
Dik oturduğunuzda kullandığınız bilgisaya-
rın ekranının üst kenarı kaş hizanızda olmalı.
Eğer monitör aşağıda kalır ise başınızı sürekli
öne eğerek oturmak boyun düzleşmesine
neden olabiliyor.
3- Oturduğunuz yerde özel egzersizler
yapın:
Sürekli oturarak çalışıyorsanız her iki saatte
bir ara vererek boyun güçlendirici egzersizler
yapın.
BOYUN DÜZLEŞMESİNE
KARŞI
ALINACAK
TEDBİRLER!
1 2 3
4
1
2
3
4