209 / 244
dekorasyon
207
Antik çağlardan beri uygulanan renk terapisi, depresyonu tedavi etmekte
sonra derece faydalı. Hatta fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde de sık sık
başvuruluyor.
Evinizin mevcut renklerine bir göz atın. Modası geçmiş hatta solmuş mu?
Evinizde yaratıcı renkler kullanmak; zihninizi tazelemek için mükemmel ve
pahalı olmayan bir yöntem olabilir. Duvarlarınızı örten renkler sizi iyi hisset-
tirmeli. Bunalımdaki bireyler, kendi favori renklerini kullanarak ruh hallerini
iyileştirmede yol alabilirler.
Boya, duvarlar üzerinde güneş ışığının etkisini çoğaltır. Duvarlarınızı
boyamak için açık mavi ve yeşillerden oluşan rahatlatıcı yumuşak renkler
seçebilirsiniz. Yeşiller, yumuşak morlar ve derin mavilerin alanınızı geniş-
lettiği ve kasvetinizi azalttığı kanıtlanmıştır. Mavi ışık sinirlerinizi yatıştırır,
dinlendirir ve huzur verir. Kırmızı ve turuncunun iştah açıcı etkisi vardır,
enerjiyi ve gücü arttırır. Açık mor tonları ise beyinsel faaliyeti ve sanatsal
düşünceyi arttırarak ilham verir. Fakat dikkatle kullanılması gerekli olan bir
renktir. Koyu tonlarının hüzün ve depresyonu çağrıştıran etkileri vardır.
Duvarları boyamanın ötesinde, yatak örtünüzde, mobilyalarınızda ya da
dekoratif yastıklarınızda da sevdiğiniz renkleri seçebilirsiniz.
Yeşil, Mavi Kasvetinizi Azaltır; Kırmızı, Mor...
Bilimsel araştırmalara göre, direkt güneş ışığı bireyin ruh halini ve
enerjisini pozitif anlamda arttırıyor. Daha çok güneş ışığı alabilmek
depresyonla mücadelede ruh halinizi yükseltecek etkili ve basit
bir yöntemdir. Doğal ışığın ruh halinizi iyileştirmesinin en önemli
nedeni vücudunuzdaki endorfin ve serotonin (vücudu iyi hissettiren
kimyasallar) hormonlarını arttırmasıdır. Yeteri kadar doğal güneş
ışığı almak mümkün değilse, kontrol edilebilir yapay ışık da kulla-
nabilirsiniz. Yatak odanız, oturma odanız veya mutfağınız kadar ışık
almak zorunda değildir, çünkü bu odaları daha çok yaşam alanı
olarak, yatak odasını ise uyumak için kullanırız. Ve doğal güneş
ışığının bir başka artısı; sabahları güneş ışığını daha çok aldığınız-
da, vücudunuz melatonin hormonunu üretmeyi durdurması için bir
sinyal alır (bu hormon uyuma ve uyanma döngünüzü düzenler) ve
bu sizin kolay uyanmanıza yardımcı olur. Bu nedenle perdelerinizi
ve güneşliklerinizi açık tutun.
Işık enerjisinin mikroorganizmalar üzerindeki etkisinden yola çıkan
ışık terapisi; 1877’de ultraviyole ışınlarının raşitizm hastalığının
tedavisinde kullanılmaya başlaması ile daha popüler hale geldi. Ay-
rıca, karanlık kış aylarında görünen bir çeşit depresyonun (mevsim-
sel duygusal bozukluk) suni güneş ışığı tatbik edilmesi ile ortadan
kaldırılabildiği görülmüştür.
Böylece, ışığın bireyin sağlığını ve iyi olmasını geliştirebileceği fik-
rinin bilimsel temellere dayandığını söyleyebiliriz. Bu nedenle ışığa
ve renklere dikkatli bir iç dekorasyonun depresyonla mücadelede
katkısı olabileceği gerçektir.
Perdelerinizi Açın, Işık Terapisi Yapın
LINENS
TAÇ PERDE